湖南省卫健委健教中心提示：清明假期如何预防季节性过敏

春夏季节交替，是皮肤过敏的高发季节。很多人都曾有过敏的经历，皮肤瘙痒，令人困扰。针对季节性过敏的问题，省卫健委健教中心提示：清明假期将至，如何预防季节性过敏。

什么是过敏？

过敏实际上是一种一年四季都有可能出现的症状，春夏交替中更容易引发，原因主要为以下几个方面：食材品种大量上市，其中有些含有致敏物质；螨虫和细菌微生物加速繁殖滋生；植物大量开花导致空气中花粉浓度升高；日照时间变长，紫外线强度变强，同时人们衣物单薄，户外活动时间增加。

人体依靠免疫系统识别自我、保护自我、抵御病原微生物或肿瘤。正常情况下，人体对“无毒”的物质是没有反应的。如果人体免疫系统对自我或日常生活中的物质产生反应，或者反应过度，或者不能耐受，并因此对身体产生伤害，医学上叫超敏反应，也叫变态反应，俗称“过敏”。过敏反应发生在皮肤上，叫皮肤过敏，这是比“感冒”还要常见的疾病。每个人一生都会有至少一次皮肤过敏。

诱发过敏反应的抗原，称为过敏原。过敏原的种类根据成分分为蛋白、多糖、化合物；根据种属分为自体、异体；根据来源分为天然、合成。几乎所有的异种蛋白、多糖都有可能成为过敏原。过敏的途径有吸入，如花粉、粉尘、动物皮屑等；食入，如牛奶、海鲜、酒精等；接触，如化妆品、染发剂、金属等；输注，如青霉素、异种血清、昆虫毒液等；外科植入，如节育环等。

季节性过敏的表现有哪些？

季节性过敏通常会出现皮肤症状，也可能会有呼吸道的症状和其他症状。

1、皮肤症状：季节性过敏通常是指在受到季节变化，气候刺激的时候，容易出现过敏反应，常见的皮肤症状通常由皮肤发红、肿胀、瘙痒、脱皮、长皮疹等。

2、呼吸道症状：季节性过敏引起的呼吸道症状，可能是容易出现打喷嚏、流鼻涕、鼻塞和嗅觉功能减退的症状，还有些人导致了平滑肌痉挛、呼吸困难等。

除了以上症状以外，还有些人会出现畏光流泪、眼睛、干涩、发痒的眼部症状，如果经常出现腹痛、腹胀、腹泻的消化道症状，也可能是季节性过敏的原因。

如何预防过敏？

如果确定是过敏，最好到正规医疗机构进行过敏原检测。明确致敏因素，进行针对性地预防。

1、远离过敏原

尽量避免接触过敏原，如花粉、灰尘、螨虫、动物毛发等。外出时做好防晒戴口罩，必要时可佩戴护目镜。勤通风，每天开窗半小时，保持室内空气流通。外出回家后要及时洗手、洗脸。另外，过敏性鼻炎、哮喘、花粉症患者一定要戒烟。

2、规律作息、劳逸结合

熬夜容易引起免疫系统紊乱，免疫功能失调导致过敏性疾病发病率增加。因此，预防过敏性疾病，一定要注意规律作息、劳逸结合，尽量减少熬夜。

3、注意保暖

温度变化与过敏性疾病的发生密切相关，春季气温变化幅度较大，一定要注意适时增减衣物。平时注意佩戴口罩，减少冷空气对鼻黏膜的刺激。

4、适量运动

适量的运动可以增强机体免疫力，增强对外界过敏原的抵抗力，降低过敏性疾病的发生率。

5、注意饮食营养

对于春季容易出现过敏的人群，除了尽量减少接触过敏原、进行抗敏治疗外，还可以通过饮食防治过敏。尤其是春季，患者要注意均衡饮食，多吃蔬菜、水果等，特别是可以适当增加胡萝卜和金针菇的摄入，可以控制哮喘、过敏性鼻炎、湿疹等过敏性疾病的发作。同时，要注意避免饮酒，减少海鲜、牛羊肉和辛辣刺激性食物的摄入。

（曹仲辉）