湖南省卫健委健教中心提示：青少年高血压防治的重要性及措施

青少年高血压发病率逐年上升，影响青少年身心健康。青少年高血压的防治是一项重要的工作。青少年高血压的防治有哪些重要意义，又有哪些措施可以帮助我们防治青少年高血压呢？湖南省卫生健康委健康教育宣传中心特邀湖南省儿童医院心血管内科副主任医师曾闵带大家一起了解相关知识。

一、青少年高血压防治的重要性及意义

可有效控制高血压的发展：（1）早期发现：青少年高血压病如果能尽早发现，可以通过调整生活习惯、饮食结构和药物治疗进行有效控制。（2）及时治疗：青少年高血压如果能及时发现并治疗，可以避免病情恶化，提高健康水平。（3）预防并发症：积极控制血压可以预防高血压引起的并发症如肾病、脑病、心脏病、眼底病变等。

二、青少年高血压防治措施

1、建立健康的生活方式：（1）饮食控制：保持均衡的饮食，减少高盐、高脂和高糖食物的摄入，增加水果、蔬菜和全谷物和低脂奶制品的摄入量，同时，避免过量摄入咖啡、茶等兴奋性饮料（2）增加体育锻炼：每天进行60分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑自行车或游泳等。（3）保持适当的体重，避免超重和肥胖。（4）戒烟限酒：不吸烟，避免被动吸烟，限制酒精摄入。

2、保持良好的心态：青少年高血压可能与长期心理压力有关。保持良好的心理状态可以预防高血压的发生和发展。青少年可以通过学习放松技巧、参加文体活动、与朋友交流等方式来缓解压力和焦虑。要学会保持情绪稳定，不过度焦虑和抑郁。要家人和睦相处，互相理解和支持。

3、积极治疗高血压：当青少年发现时血压有已经达到2级高血压或者高血压患者通过生活方式改变无法使血压控制在正常范围内时，需要在医生指导下进行药物治疗。药物治疗的主要原则是控制血压在正常范围，同时避免不良反应。青少年高血压患者需要严格遵医嘱进行药物治疗，不能随意更改药物剂量或停药。在药物治疗期间，需要定期进行血压监测和复查，以确保治疗效果。

（曾闵、谭珺）