湖南省卫健委健教中心：诺如病毒预防——饮用水注意事项

近期是诺如病毒感染性腹泻的高发季节，全国多地发生诺如病毒感染聚集性疫情。诺如病毒作为一种食源性病毒，主要污染水果、叶类蔬菜、贝类和饮用水，在物体表面可存活2周，在水中可存活2个月以上。经水传播是诺如病毒感染性腹泻流行的重要途径之一，人通过饮用被诺如病毒污染的水可造成感染。湖南省卫生健康委健康教育宣传中心提醒广大居民朋友，预防诺如病毒感染，注意饮用干净安全的水。

一是不喝未经处理的天然水。

要做到安全饮水，首先应选择健康的水，发现饮用水变色、变味、变浑，应立即停止饮用，并向相关部门反映。不建议市民私自去山里、井里，取用所谓的山泉水、井水等自然界的生水饮用，这类水容易受到各种因素影响，未经过消毒净化处理，存在安全隐患。为避免因喝水出现腹泻等危害健康的问题，一定不要喝生水，要烧开后饮用。

二是不共用饮水器皿。

日常生活中，家庭成员、朋友之间都要分杯饮水，不可共用一个水杯，不能共饮一杯水，避免交叉感染患病。对于接触饮用水的杯子和水壶等物品要定期清洗消毒。诺如病毒传染性非常强，同餐、同饮水都会增加传染风险。家中如有诺如病毒感染患者，应及时进行隔离消毒，为患者准备单独的水壶和水杯。

三是定期清洗饮水机。

家中若使用“饮水机+桶装水”这种组合性的饮水方式，需定期对饮水机清洗消毒，建议春夏两季每2个月做一次消毒，秋冬两季每隔3个月做一次。饮用桶装水选择质量有保证的品牌，启用时注意生产日期，开封后尽量在最短的时间内饮用完。即使是桶装水也要烧开后饮用，不要冷热水混合饮用，避免因桶装水污染引起感染。

四是保持足够饮水量。

养成主动喝水的习惯，做到少量多次。一般来说，健康成年人每天需要水的总量2500毫升左右，每天足量饮水可以促进人体新陈代谢，增强自身的免疫力。人感染诺如病毒后，容易出现严重的呕吐和腹泻，导致出现水电解质紊乱以及脱水的表现，所以诺如病毒感染患者更要适当多喝水、多休息。

五是喝温度适宜的水。

喝水既不宜太冷，也不宜太热。摄入10℃以下的水会使人体胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩，致使平滑肌痉挛，可能引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻；摄入过烫的水进入食道，会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生，诱发食道癌。建议水烧开100℃后放凉到25℃—37℃，或是把凉开水与烧开的开水兑到合适温度。

水是生命之源，为了健康，每个人都要学会喝水，喝干净安全的水！

（通讯员 何冰）