首届北京市青少年阅读节走进北京市十一学校通州实验学校

11月10日下午，书香中国·北京阅读季首届北京市青少年阅读节走进北京市十一学校通州实验学校。活动邀请国家二级心理咨询师马聘、王俊玲两位老师针对青春期学生常见的心理问题分别为初二、初三年级的同学们带来了题为“我与周围的和谐关系”和“积极面对我的青春和未来”的主题讲座。帮助同学们了解自己的心理状况，学习实用的心理技巧，并将这些方法、技巧运用到学习和生活。该活动由北京市委宣传部主办，北京发行集团新华文化公司承办。

讲座中，马聘为同学们介绍了人际交往和人际关系的相关知识，带领同学们探讨了“何为良好的人际关系”这一在校园中普遍关注的问题，并指出了同学们在人际关系中需要注意的界限与底线。她表示，初中生的心理正处于快速发展的阶段，面临学业压力、人际关系、自我认知等诸多挑战和困惑，同学们需要积极寻求帮助，用好“看”、倾听与表达这些常见的沟通交流形式，学会正确沟通与相处，用好感恩与赞赏，形成积极的自我感知。

王俊玲针对同学们青春期的心理特点，提出了积极面对青春期的方式方法。她表示，情绪脑比理智脑有优先“启动权”，情绪会占用很多精力，影响学习工作的进行，因此情绪平稳是专心学习的基础。她还为同学们介绍了情绪觉察和调整情绪的基本方法，并希望同学们学会在必要时向家长、老师或是心理咨询师寻求帮助，学会积极面对。

王俊玲寄语同学们，青春期会慢慢过去，这是在成长过程中遇到一道障碍，努力跨过，就会有所成长，在这一过程中，不要一味地忍受情绪，而是要学会保持心理弹性。

(责编：池梦蕊、高星)