东城区妇联举办“幸福从心开始”减压联谊会

人民网北京3月19日电 “想象眼前的绿树森林，内心充满着喜悦，好美啊，放松……放松我们的头部，放松肩膀，放松手脚，放空自己……”在舒缓的音乐声与专业老师温柔的读白声中，“幸福从心开始”心理减压联谊会在红桥市场开始了。3月16日，东城区妇联、体育馆路街道妇联联合爱心企业北京泛亚州际电力工程有限公司举办了“兰心惠东城”女性暖心行动，现场29位女性朋友一起参与和聆听。

国家二级心理咨询师韩立霞老师为现场女性朋友们带来了一次难得的心理减压课程。伴随着韩老师充满力量的声音，很快带动现场每位女性朋友打破拘谨，通过减压操热场后相互认识，放松心情。大家先是分组讨论了自己有哪些压力，压力从哪里来以及如何释放压力。随后，韩老师通过分享现场女性自身的实际案例向大家讲解了压力是什么、压力的来源、压力的恶性循环等。

韩老师带领大家闭上眼睛通过冥想的方法主动释放压力。在冥想放松之后，大家慢慢睁开眼睛，每个人都感到全身舒畅、充满能量，大家相互分享通过8分钟的冥想给自己带来的不一样的感觉。

活动最后，大家互赠鲜花，相互鼓励积极面对当下的生活。大家纷纷表示，这次活动是一次很好的减压机会，过程中将心里的压抑感吐了出来，感觉整个人都轻松了许多。本次活动为女性们提供了沟通交流的机会，也使大家找到了宣泄压力和排解压力的方式。

阳春三月，东城区妇联“兰心惠东城”女性暖心行动已开展为期半个月，后期还将根据女性实际需求，从关心关爱角度，持续为东城区女性带来具有特色和温暖的活动。